NLPの「ABCゲーム」というエクササイズをおこないました。

今日は単発の講座として、NLPの「ABCゲーム」というエクササイズをおこないました。

（エクササイズを誘導したのは、NLPトレーナーの資格を持つ講師です。）

 

NLPとは、Neuro Linguistic Programming（神経言語プログラミング）の略称で、人間の脳や心の仕組みを理

解し活用していくメソッドです。

ビジネス上のコミュニケーションやメンタルコントロールに役立つため注目されています。

 

たくさんある技法をいろいろと組み合わせれば、おそらく無限に近い数のエクササイズを展開していくことが可

能と思われますが、今回は「ABCゲーム」と呼ばれるシンプルなエクササイズにトライしていただきました。

 

このエクササイズで手に入れるのは「ノウ ナッシング ステート/No nothing state」、すなわち、何にもとらわれ

ていない心の状態です。

 

これを「無の境地」「緩やかなゾーン状態」「ハイパフォーマンス状態」などと表現する方もいます。

 

余計な思考が頭から離れずにパフォーマンスが落ちている、モチベーションが上がらない……なんていう時にお

こなうと、集中力やパフォーマンスが向上する、適切な目標設定がしやすくなるなどの効果が期待できます。

 

 

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