３月の講座スケジュール

2025年2月25日

２０２５年３月の講座スケジュールが出来ました。

見学したい講座がありましたらお気軽にご連絡ください。

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2025年1月25日
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【障がいと向きあう利用者の生の声　～就労への道～】マインドフルネス瞑想はじめました。

はじめまして！昨年からラルゴ神楽坂に通っているKと申します。

今は週2回ペースで通所しています。

ラルゴ神楽坂ではストレスや不安の対処法についての講座をやっています。

今回は、受講した講座がきっかけで習慣になった、マインドフルネス瞑想について紹介いたします。

🔷【マインドフルネス瞑想のやり方】

私がやっている瞑想は、1日5分の簡単なものです。

瞑想というと大袈裟に聞こえるかもしれませんが、姿勢を正して5分間、ゆっくり深呼吸を続けるだけ。

🔷【コツ】

ひとつだけ注意点があり、深呼吸している間に何か考えが浮かんできても、その考えに引っ張られずに、深呼吸することだけに意識を集中すること。

これさえ気を付ければ大丈夫です。

🔷【マインドフルネス瞑想の効果】

マインドフルネス瞑想は、脳の海馬や扁桃体に良い影響があると言われています。

他にも、こんな効果があると言われています。

・ストレスの軽減
・集中力の向上
・心身のリラックス効果

🔷【2週間続けてみた結果】

私が実際に2週間、マインドフルネス瞑想を続けてみたところ、朝7時前に起きられる日が増えて、週2回ラルゴ神楽坂に通っても前ほど疲れを感じなくなりました。

🔷【最後に】

1日に5分間深呼吸をするだけで、以前よりも生活習慣が改善され、体調も良くなりました。

皆さんも、日々の生活にマインドフルネス瞑想をちょこっと取り入れてみてはいかがでしょうか？

また、ラルゴ神楽坂ではストレスや不安の対処法について学ぶことができます。

★

随時見学や相談を受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。

#就労移行支援 #発達障害 #asd #adhd #精神疾患 #うつ病 #自分磨き #メンタルヘルス#障害者雇用 #仕事 #就職支援 #ラルゴ神楽坂 #神楽坂 #セミナー #就活#マインドフルネス瞑想 #マインドフルネス #利用者

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【障がいと向きあう利用者の生の声　～就労への道～】マインドフルネス瞑想はじめました。

はじめまして！昨年からラルゴ神楽坂に通っているKと申します。

今は週2回ペースで通所しています。

ラルゴ神楽坂ではストレスや不安の対処法についての講座をやっています。

今回は、受講した講座がきっかけで習慣になった、マインドフルネス瞑想について紹介いたします。

🔷【マインドフルネス瞑想のやり方】

私がやっている瞑想は、1日5分の簡単なものです。

瞑想というと大袈裟に聞こえるかもしれませんが、姿勢を正して5分間、ゆっくり深呼吸を続けるだけ。

🔷【コツ】

ひとつだけ注意点があり、深呼吸している間に何か考えが浮かんできても、その考えに引っ張られずに、深呼吸することだけに意識を集中すること。

これさえ気を付ければ大丈夫です。

🔷【マインドフルネス瞑想の効果】

マインドフルネス瞑想は、脳の海馬や扁桃体に良い影響があると言われています。

他にも、こんな効果があると言われています。

・ストレスの軽減
・集中力の向上
・心身のリラックス効果

🔷【2週間続けてみた結果】

私が実際に2週間、マインドフルネス瞑想を続けてみたところ、朝7時前に起きられる日が増えて、週2回ラルゴ神楽坂に通っても前ほど疲れを感じなくなりました。

🔷【最後に】

1日に5分間深呼吸をするだけで、以前よりも生活習慣が改善され、体調も良くなりました。

皆さんも、日々の生活にマインドフルネス瞑想をちょこっと取り入れてみてはいかがでしょうか？

また、ラルゴ神楽坂ではストレスや不安の対処法について学ぶことができます。

★

随時見学や相談を受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。

#就労移行支援 #発達障害 #asd #adhd #精神疾患 #うつ病 #自分磨き #メンタルヘルス#障害者雇用 #仕事 #就職支援 #ラルゴ神楽坂 #神楽坂 #セミナー #就活#マインドフルネス瞑想 #マインドフルネス #利用者

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こんにちは😊　ラルゴ神楽坂です。

Sさんが1月末に、ラルゴ神楽坂を卒業されました。

まだまだ寒い日が続きますので、新しい職場でも体調に気を付けて頑張ってくださいね✨

📢 Sさんに書いていただいた「障害と向きあう利用者の生の声　障害者雇用で心がけた事」（1月31日）も是非ご覧ください。

★

就労を考えている皆さま、私たちと一緒に新たな一歩を踏み出してみませんか？

少人数制で、一人ひとりに寄り添った丁寧なサポートを行っています。

📌 無料相談・個別見学を随時受付中！

ご興味のある方は、お気軽にご連絡ください。お待ちしております！

🔗 プロフィールはこちら ⇩
@largokagurazaka

「いいね」や「フォロー」、励みになります！

応援よろしくお願いします🐥

#就労移行支援 #発達障害 #asd #adhd #精神疾患 #うつ病 #自分磨き #メンタルヘルス#障害者雇用 #仕事 #就職支援 #ラルゴ神楽坂 #神楽坂 #セミナー #就活#利用者 #卒業

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こんにちは😊　ラルゴ神楽坂です。

Sさんが1月末に、ラルゴ神楽坂を卒業されました。

まだまだ寒い日が続きますので、新しい職場でも体調に気を付けて頑張ってくださいね✨

📢 Sさんに書いていただいた「障害と向きあう利用者の生の声　障害者雇用で心がけた事」（1月31日）も是非ご覧ください。

★

就労を考えている皆さま、私たちと一緒に新たな一歩を踏み出してみませんか？

少人数制で、一人ひとりに寄り添った丁寧なサポートを行っています。

📌 無料相談・個別見学を随時受付中！

ご興味のある方は、お気軽にご連絡ください。お待ちしております！

🔗 プロフィールはこちら ⇩
@largokagurazaka

「いいね」や「フォロー」、励みになります！

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#就労移行支援 #発達障害 #asd #adhd #精神疾患 #うつ病 #自分磨き #メンタルヘルス#障害者雇用 #仕事 #就職支援 #ラルゴ神楽坂 #神楽坂 #セミナー #就活#利用者 #卒業

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２月の講座概要　～社会人として、なぜか上手くいかない～

こんにちは😊

「学生時代はなんとかなっていたのに社会人になってから、なぜか仕事がうまくいかない…」
そんな悩みを抱えていませんか？🤷‍♀️

例えば
💠上司の指示が曖昧に感じ、どう動けばいいかわからない…

💠 簡単なミスを繰り返し、自信をなくしてしまう…

💠 人間関係に疲れてしまい、仕事を続けるのがつらい…

こうした「生きづらさ💦」の背景に発達障害が関係していることもあります。

社会人になってから診断を受ける方も少なくありませんが、大切なのは『自分を知ること』です！🙌

🔶【自分の障害特性を理解する】
→ 苦手なことだけでなく、得意なことを知る事が大切！

🔶【仕事への価値観を整理する】　
→ 何を重視して働きたいのかを考える

🔶【無理なく働ける方法を見つける】
→ 雇用形態、就業時間、仕事の進め方の工夫など

「自分に合った仕事って何だろう？」と悩んでいる方、まずは自己理解を深めることから始めるのがお勧めです！✨

特に仕事から離れている時期でしたら、自分自身とじっくり向き合えるチャンスです。

後で振り返った時に、かけがえのない気づきや学びを得られているかもしれません。

そして自分一人で悩み続けるよりも
相談できる環境を持ち、支援員と一緒に自分に合う働き方を見つけてみませんか？😊

ラルゴ神楽坂には、同じような悩みや疾患を持つ仲間もいます！🧑‍🤝‍🧑

共に学び成長しながら自分らしい就労スタイルを確立し、今後の社会人生活を充実させていきましょう😊

📌２月の講座スケジュールです📌

月曜日　
　　　AM　　ストレスケア講座
　　　PM　　施設長講座

火曜日　
　　　AM　　就職活動講座　
　　　PM　　講座

水曜日　
　　　AM　　認知行動療法講座
　　　PM　　施設長講座

木曜日　
　　　AM　　エンタメ講座
　　　PM　　講座

金曜日　
　　　AM　　MOS講座
　　　PM　　講座　

★

ラルゴ神楽坂では随時、無料相談・個別見学を受け付けています！！

ご興味のある方はお気軽にご連絡下さい、お待ちしております。

#就労移行支援 #発達障害 #asd #adhd #精神疾患 #うつ病 #自分磨き #メンタルヘルス#障害者雇用 #仕事 #就職支援 #ラルゴ神楽坂 #神楽坂 #セミナー #就活#2月

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２月の講座概要　～社会人として、なぜか上手くいかない～

こんにちは😊

「学生時代はなんとかなっていたのに社会人になってから、なぜか仕事がうまくいかない…」
そんな悩みを抱えていませんか？🤷‍♀️

例えば
💠上司の指示が曖昧に感じ、どう動けばいいかわからない…

💠 簡単なミスを繰り返し、自信をなくしてしまう…

💠 人間関係に疲れてしまい、仕事を続けるのがつらい…

こうした「生きづらさ💦」の背景に発達障害が関係していることもあります。

社会人になってから診断を受ける方も少なくありませんが、大切なのは『自分を知ること』です！🙌

🔶【自分の障害特性を理解する】
→ 苦手なことだけでなく、得意なことを知る事が大切！

🔶【仕事への価値観を整理する】　
→ 何を重視して働きたいのかを考える

🔶【無理なく働ける方法を見つける】
→ 雇用形態、就業時間、仕事の進め方の工夫など

「自分に合った仕事って何だろう？」と悩んでいる方、まずは自己理解を深めることから始めるのがお勧めです！✨

特に仕事から離れている時期でしたら、自分自身とじっくり向き合えるチャンスです。

後で振り返った時に、かけがえのない気づきや学びを得られているかもしれません。

そして自分一人で悩み続けるよりも
相談できる環境を持ち、支援員と一緒に自分に合う働き方を見つけてみませんか？😊

ラルゴ神楽坂には、同じような悩みや疾患を持つ仲間もいます！🧑‍🤝‍🧑

共に学び成長しながら自分らしい就労スタイルを確立し、今後の社会人生活を充実させていきましょう😊

📌２月の講座スケジュールです📌

月曜日　
　　　AM　　ストレスケア講座
　　　PM　　施設長講座

火曜日　
　　　AM　　就職活動講座　
　　　PM　　講座

水曜日　
　　　AM　　認知行動療法講座
　　　PM　　施設長講座

木曜日　
　　　AM　　エンタメ講座
　　　PM　　講座

金曜日　
　　　AM　　MOS講座
　　　PM　　講座　

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ラルゴ神楽坂では随時、無料相談・個別見学を受け付けています！！

ご興味のある方はお気軽にご連絡下さい、お待ちしております。

#就労移行支援 #発達障害 #asd #adhd #精神疾患 #うつ病 #自分磨き #メンタルヘルス#障害者雇用 #仕事 #就職支援 #ラルゴ神楽坂 #神楽坂 #セミナー #就活#2月

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【障がいと向きあう利用者の生の声　～就労への道～】障がい者雇用で内定を取るために心がけた事

卒業予定のSです。

ラルゴ神楽坂では次のようなことを活かして、早期に障がい者雇用にて2社から内定をいただきました。

まず、ストレスケア講座、メンタルヘルス講座やカウンセリングなどによってメンタル面でのセルフケアを学びました。

それによって企業による配慮だけでなく自力でも解決に向けて努力していることを面接で上手く訴えることができたと思います。

自分自身も過去に面接官をやっていたことがありますので、そのように自分のマイナス部分をカバーするということが、どれだけ面接の受け答えでプラスに響くかを心得ていたということもあります。

また、定着支援が万全であることもしっかり伝えることができました。

前職や前々職は早期退職しているので、企業がそれに対して不安に思っていることを払拭する事に努めました。

早期退職はやはり企業側にとって一番の懸念点となります。

ですので、その点について出来るだけプラス要素とするために定着支援に定評のあるラルゴ神楽坂を選んだという内容を伝えました。

そのようにして、企業側の配慮だけを頼りにして障がい者雇用として働くのではなく、自分自身でも病気を少しでも克服しようとする想いや努力を伝え、それが認められた結果、内定がいただけたと思っております。

★

随時、無料相談・個別見学を受け付けています！！

ご興味のある方はお気軽にご連絡下さい、お待ちしております。

#就労移行支援 #発達障害 #asd #adhd #精神疾患 #うつ病 #自分磨き #メンタルヘルス#障害者雇用 #仕事 #就職支援 #ラルゴ神楽坂 #神楽坂 #セミナー #就活#利用者 #内定

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【障がいと向きあう利用者の生の声　～就労への道～】障がい者雇用で内定を取るために心がけた事

卒業予定のSです。

ラルゴ神楽坂では次のようなことを活かして、早期に障がい者雇用にて2社から内定をいただきました。

まず、ストレスケア講座、メンタルヘルス講座やカウンセリングなどによってメンタル面でのセルフケアを学びました。

それによって企業による配慮だけでなく自力でも解決に向けて努力していることを面接で上手く訴えることができたと思います。

自分自身も過去に面接官をやっていたことがありますので、そのように自分のマイナス部分をカバーするということが、どれだけ面接の受け答えでプラスに響くかを心得ていたということもあります。

また、定着支援が万全であることもしっかり伝えることができました。

前職や前々職は早期退職しているので、企業がそれに対して不安に思っていることを払拭する事に努めました。

早期退職はやはり企業側にとって一番の懸念点となります。

ですので、その点について出来るだけプラス要素とするために定着支援に定評のあるラルゴ神楽坂を選んだという内容を伝えました。

そのようにして、企業側の配慮だけを頼りにして障がい者雇用として働くのではなく、自分自身でも病気を少しでも克服しようとする想いや努力を伝え、それが認められた結果、内定がいただけたと思っております。

★

随時、無料相談・個別見学を受け付けています！！

ご興味のある方はお気軽にご連絡下さい、お待ちしております。

#就労移行支援 #発達障害 #asd #adhd #精神疾患 #うつ病 #自分磨き #メンタルヘルス#障害者雇用 #仕事 #就職支援 #ラルゴ神楽坂 #神楽坂 #セミナー #就活#利用者 #内定

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【障がいと向きあう利用者の生の声　～就労への道～】「就職活動講座」実践的な面接対策を学習しました！

こんにちは。

利用者のＭです。

毎週火曜日に開かれていた就職活動講座にて、先日、実践的な面接対策を学習しました。

まずは、「面接の形式と見られているポイント」及び「面接前後の基本的な流れ」を座学で学習しました。

いかにその会社に入りたい！という思いが強いのかを示すための表現力が必要であることがわかりました。

また、会社に一歩入った瞬間から建物を出るまで、面接は続いていると思って気を抜かないことの重要性をも学びました。

座学が終わった後は、いざ面接の実践です。

講師が面接官役となって、ドアをノックするところから面接の受け答えまで、実際に挑戦してみました。

短所を訊かれた際は、その短所をカバーしている工夫を述べる必要があることを知りました。

意外と難しかったのは、簡潔な自己紹介です。

実際に挑戦してみた時、何を言うべきか私には分からなかったのですが、自身の所属及び学歴・仕事の経歴、所持している資格を簡潔に述べるとよいことを学びました。

実践的な面接対策を学ぶことにより、就職活動に向けてどのような対策をしていくべきか身をもって理解することができました。

今回指摘されたことを思い出して練習を繰り返し、実際の面接に備えたいです！

★

随時、無料相談・個別見学を受け付けています！！

ご興味のある方はお気軽にご連絡下さい、お待ちしております。

#就労移行支援 #発達障害 #asd #adhd #精神疾患 #うつ病 #自分磨き #メンタルヘルス#障害者雇用 #仕事 #就職支援 #ラルゴ神楽坂 #神楽坂 #セミナー #就活#利用者 #就職 #面接 #面接対策 #就活

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【障がいと向きあう利用者の生の声　～就労への道～】「就職活動講座」実践的な面接対策を学習しました！

こんにちは。

利用者のＭです。

毎週火曜日に開かれていた就職活動講座にて、先日、実践的な面接対策を学習しました。

まずは、「面接の形式と見られているポイント」及び「面接前後の基本的な流れ」を座学で学習しました。

いかにその会社に入りたい！という思いが強いのかを示すための表現力が必要であることがわかりました。

また、会社に一歩入った瞬間から建物を出るまで、面接は続いていると思って気を抜かないことの重要性をも学びました。

座学が終わった後は、いざ面接の実践です。

講師が面接官役となって、ドアをノックするところから面接の受け答えまで、実際に挑戦してみました。

短所を訊かれた際は、その短所をカバーしている工夫を述べる必要があることを知りました。

意外と難しかったのは、簡潔な自己紹介です。

実際に挑戦してみた時、何を言うべきか私には分からなかったのですが、自身の所属及び学歴・仕事の経歴、所持している資格を簡潔に述べるとよいことを学びました。

実践的な面接対策を学ぶことにより、就職活動に向けてどのような対策をしていくべきか身をもって理解することができました。

今回指摘されたことを思い出して練習を繰り返し、実際の面接に備えたいです！

★

随時、無料相談・個別見学を受け付けています！！

ご興味のある方はお気軽にご連絡下さい、お待ちしております。

#就労移行支援 #発達障害 #asd #adhd #精神疾患 #うつ病 #自分磨き #メンタルヘルス#障害者雇用 #仕事 #就職支援 #ラルゴ神楽坂 #神楽坂 #セミナー #就活#利用者 #就職 #面接 #面接対策 #就活

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【ストレスケア講座】自分理解エクササイズ！　～なぜ、伝えなかったのか・質問しなかったのか⁈～

本日のストレスケア講座では、「伝えること」と「質問すること」について考察するエクササイズをおこないました。

きちんと報告・連絡・相談をしましょうとか、不明点は早めに確認してから業務にとりかかりましょう——

なんていうことは、誰でも頭では分かっているはずです。

しかし、分かっていても出来なかったという体験もまた、誰しも持っているように思います。

分かっていても出来なかったわけですから、「ちゃんと伝えましょうね」…といまさら教科書的に重ねてお伝えするよりもむしろ、

「なぜ出来なかったのか？」「出来なかった場面ではどんな感情が湧き上がっていたのか？」を丁寧に振り返って対策を講じるほうが、就職活動には活きてくるはずです。

こうした振り返りは、もしかしたらお一人では難しいかもしれませんが、就職を目指す仲間たちと一緒に、和気あいあいとした雰囲気の中でしたら取り組みやすく、自己理解も進みそうですね。

ラルゴ神楽坂では随時、見学や体験を承っています（無料）ので、就職に向けて一歩踏み出してみようとお考えの方は、ぜひお気軽にお越しください！

#就労移行支援 #発達障害 #asd #adhd #精神疾患 #うつ病 #自分磨き #メンタルヘルス#障害者雇用 #仕事 #就職支援 #ラルゴ神楽坂 #神楽坂 #セミナー #就活#自己理解 #報連相 #質問

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【ストレスケア講座】自分理解エクササイズ！　～なぜ、伝えなかったのか・質問しなかったのか⁈～

本日のストレスケア講座では、「伝えること」と「質問すること」について考察するエクササイズをおこないました。

きちんと報告・連絡・相談をしましょうとか、不明点は早めに確認してから業務にとりかかりましょう——

なんていうことは、誰でも頭では分かっているはずです。

しかし、分かっていても出来なかったという体験もまた、誰しも持っているように思います。

分かっていても出来なかったわけですから、「ちゃんと伝えましょうね」…といまさら教科書的に重ねてお伝えするよりもむしろ、

「なぜ出来なかったのか？」「出来なかった場面ではどんな感情が湧き上がっていたのか？」を丁寧に振り返って対策を講じるほうが、就職活動には活きてくるはずです。

こうした振り返りは、もしかしたらお一人では難しいかもしれませんが、就職を目指す仲間たちと一緒に、和気あいあいとした雰囲気の中でしたら取り組みやすく、自己理解も進みそうですね。

ラルゴ神楽坂では随時、見学や体験を承っています（無料）ので、就職に向けて一歩踏み出してみようとお考えの方は、ぜひお気軽にお越しください！

#就労移行支援 #発達障害 #asd #adhd #精神疾患 #うつ病 #自分磨き #メンタルヘルス#障害者雇用 #仕事 #就職支援 #ラルゴ神楽坂 #神楽坂 #セミナー #就活#自己理解 #報連相 #質問

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