うつ状態で困った時、整理整頓された世界（合理的社会環境）から離れます。

うつ状態は、脳が休んでください―と。教えてくれるサインだと私は思うようにしています。

頭（脳）の休憩サインです！

頭の中では、色々な考えが次から次へと自動で浮かんできます。

まだ起きていない、未来の事を心配した入り、過ぎ去った過去の事などを思い出して落ち込んだり、怒りが湧いてきたり。

頭（脳）の中だけでも忙しいのに、、仕事でストレスを感じるとさらに頭に色々な思考が湧き、疲弊して私はうつ状態にも躁状態にもなります。

お仕事をしていると色々なストレスを感じます。

例えば、仕事の期限を守る。お客様の要望を反映する。間違いがないように確認する。あたりまえだけど、遅刻をしないなどなど。整理整頓された世界です。

頭がもっと忙しくなり、私の頭は疲弊してうつ状態になるようです。

都内ではビルなどの人工物が多く、人の考えた物や情報であふれかえっています。整理整頓された世界です。

うつ状態の休憩サインが来たら私はできるだけ都内を避け、緑のある自然を見に行くようにしています。

人工物に囲まれた整理整頓している世界から、アンバランスな自然の中へ行くようにします。

木を見ていても幹や枝はアンバランスです。林も森もアンバランスです。

私はアンバランスな自然の中にいると頭の中から湧いてくる考えが落ち着き、気分が安定してきて、うつ状態が少しずつ回復してきます。

アンバランスな歩道を散歩するだけでもなぜか、頭が整います。

ご興味のある方は試してみてはいかがでしょうか。