梅雨どきの不調対策「井上支援員Blog」

皆さんは、『気象病』という言葉を聞いたことがありますか？
——こんにちは。ラルゴ神楽坂で支援員をしております井上太一と申します。

気象病とは特定の疾患名ではなく、気候や天気の変化が原因で起こる体の不調の総称です。潜在患者数はなんと1000万人にのぼるとも言われているそうです😳

症状としては、頭痛、無気力、疲労感、吐き気、低血圧、首や肩が凝る、あるいは喘息の発作が起きやすくなるなど、多岐にわたります。

大きな原因は、気圧・気温・湿度など気象の大きな変化による自律神経の乱れだそうです。

特に気圧の変化、中でも気圧が下がるとき、つまりまさに梅雨どきの今、症状が出やすいといわれます。
実際にこの時期、体調不良を訴える方と多く出会います。

で、「どんな対策を講じていますか？」とお尋ねすると、「いえ、特になにもしていません…」と答える方が、残念ながらとても多いです💦

確かに、個人の力で気圧や気温などを変えることはできませんが、不調を感じているのですから、何らか対策を講じたほうが、不調をゼロにはできないまでも、軽減していくことにつながると思うのですね。

気象病の対策については、例えばネット検索すると
●耳のマッサージをする
●自律神経を整える
……など、いろいろと出てきます。

毎年、梅雨どきにどうも調子が悪い…という方は、調べて取り組んでみる価値が大いにあると思いますよ。

——こんなふうにお伝えしても、対策を調べることすらしない人に時々お会いします。

まあ確かに、あらたな習慣を作るのは面倒くさいかもしれません。
しかし、人間の生活はものすごい数の習慣の上に成り立っています。

例えば、
●朝起きて顔を洗い、歯を磨く
●シャツは右の袖から通す
●靴は右足から履く
●バッグは右肩に下げる
●お風呂に入ったら、最初に頭から洗う
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このような無数の習慣は、決して意識しておこなっているわけではありません。
意識しないでも、行動を完結しているわけです。

したがって、ご自身の自律神経を整える対策行動——例えば耳のマッサージとか、寝る前の腹式呼吸などを新たに1つか2つ習慣化するのなんて、本当は大したことないわけですよ(笑)

最初に頑張って習慣づけてしまえば、その後はさほど面倒くささを感じずに実践していけると思います。

このブログをご覧いただいている方はおそらく、就職や就労移行支援事業所選びに迷われている方が少なからずいらっしゃると想像します。

ラルゴ神楽坂では、利用者お一人おひとりに合わせた支援プログラムを少人数制のアットホームな環境で提供しており、だからこそ、職場定着率が100％なんだと思います（就職後6か月）。

無料体験も随時受け付けていますので、ぜひ一度体験にお越しください。

本ブログに掲載している情報は精神疾患・心の健康に関する知見や体験談を基に記載したもので、診断・治療を目的とするものではありません。
記載の内容は必ずしもすべての方に当てはまるものではなく、効果や経過には個人差があります。実際の症状や治療方針については、必ず専門の医師による診察・相談を経てご判断をお願いします。
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東京都新宿区　就労移行支援事業所　ラルゴ神楽坂