うつ　仕事もプライベートも充実させる！“余暇の講座”のご紹介　「仲澤支援員Blog」

ラルゴ神楽坂では、「余暇の講座」を定期的に開催しています。
この講座では、利用者の皆さんと一緒に調理実習などを行いながら、楽しく有意義な時間を過ごしています。

最近の調理プログラムでは、なるべく体に優しい以下のようなメニューに挑戦しました。
🟢焼きリンゴ（栄養満点のりんごをたっぷり使用！）
🟢米粉のパンケーキ（モチモチ食感で大好評！）
🟢アサイーボウル（スーパーフードのアサイーとフルーツが盛りだくさん）
🟢ミルク焼きもち（中の具は「あんこ」「チーズ」「チョコ」の豪華3種類）
🟢いちごパフェ（温かいイチゴソースと冷たいイチゴスムージーのハーモニ～）

例えば「いちごパフェ」の回では、作業をスムーズに進めるため、「いちごソースを作るチーム」と「いちごスムージーを作るチーム」の2つに分かれて、分担して調理を開始しました。

それぞれが自分の役割をしっかりと遂行し、最後の仕上げは各自で思い思いにトッピングをしました。
オリジナルパフェが完成し、最後は美味しくいただきました！

なぜ、就労移行で「余暇」を学ぶのか？

無事に就職が決まり、いざ仕事が始まると、誰でも多かれ少なかれ緊張や疲れ、ストレスを感じるものです。
長く安定して働き続けるためには、休みの日にしっかりと心と体を休め、上手にストレスを解消する「セルフケア」がとても重要になってきます。

皆さんは、ご自身の「ストレス解消法」や「リフレッシュ方法」をどのくらい把握していますか？
自分の好きなことや、時間を忘れて熱中できるものを見つけておくことは、働き続ける上でとても大切です。

今回のような「お料理をすること」や「美味しいものを食べること」も、立派なリフレッシュ法の一つです。
自分で作った美味しいものを食べると、自然と笑顔になり、幸せな気持ちになりますよね。

平日は仕事に集中し、休日にはゆっくり休んで好きなことでリフレッシュする。
オンとオフのバランスを上手く取ることで、休み明けにも高いパフォーマンスを維持し、体調を崩さずに働き続けられる可能性が高まります！

今後について

ラルゴ神楽坂の「余暇の講座」では、今後も調理プログラムをはじめ、さまざまな活動を行う予定です。
利用者の皆さんがご自身の楽しみを見つけ、就職した後も長く、健康的に、そして自分らしく働き続けられるよう、これからもサポートしていきたいと考えています！

ラルゴ神楽坂では、こちらから随時、無料相談・個別見学を受け付けています！！
ご興味のある方はお気軽にご連絡下さい、お待ちしております。

本ブログに掲載している情報は精神疾患・心の健康に関する知見や体験談を基に記載したもので、診断・治療を目的とするものではありません。
記載の内容は必ずしもすべての方に当てはまるものではなく、効果や経過には個人差があります。実際の症状や治療方針については、必ず専門の医師による診察・相談を経てご判断をお願いします。
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東京都新宿区　就労移行支援事業所　ラルゴ神楽坂