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五月病

2026年5月14日

5月のうつ「五月病」を防ぐには⁈　「河上支援員Blog」

ラルゴ神楽坂でメンタルヘルス講座を担当している支援員の河上です。今回は、五月病を防ぐ方法についてお […]

【職場で役立つメリット満載の「ディベート」をおこないました！】

:

🍀先日の「ストレスケア講座」の中で、ディベートをおこないました。

ディベートとは、与えられたテーマに対して、肯定側と否定側に分かれて、それぞれの立場から論理的に議論し、審判などの第三者を説得する活動です。

一見、お堅いイメージを持つ方もおられるかもしれませんが、実はこのディベートには以下のようなメリットがあり、✨就職を目指すにあたり、とても効果的な練習になります。

🔷 自分の意見を論理的に構成し、根拠に基づいて主張する必要があるため、論理的思考力の向上に役立つ。

🔷 発言内容を構成し、説得力のある言葉で伝えることで、コミュニケーション能力（＋自信）が向上する。

🔷 様々な視点から情報を収集し、多角的に分析することが求められることにより、批判的思考力と分析する力が養われる。

🔷 テーマに関する様々な情報を収集・整理する過程で、情報収集能力、整理能力、そして情報を効率的に処理する能力が向上する。

🔷 チームで協力して議論を進めるため、チームワークや協調性を養うことが期待できる。また、限られた時間内で、自分の意見を的確に伝える能力も身につく。

:

今回は、「より良いのは共学か？男子校・女子校か？」——というテーマで、利用者さんに2チームに分かれて議論していただきました🙌

実際の議論の前段階で、チームとしての戦略を考える時間、必要なデータや情報を収集する時間を多めに取ったため、両チームともにチームワークがとてもよく、緻密で論理的な議論が展開され、自信に満ちた発言の数々がとても印象に残りました。

:

🔶ラルゴ神楽坂では、就職するために必要なこと、そして就職後に必要なことを身につけていただくための各種講座・サポートを揃えて、皆さまをお待ちしています。

ぜひ一度、見学・体験にお越しください！

#就労移行支援 #発達障害 #asd #adhd #精神疾患 #うつ病 #自分磨き #メンタルヘルス#障害者雇用 #仕事 #就職支援 #ラルゴ神楽坂 #神楽坂 #セミナー #就活#新宿#やりたいことが分からない#精神障害#うつ#双極性障害 #適応障害 #パニック障害#転職#就職活動#自閉症スペクトラム#アスペルガー#ストレスケア#利用者さん

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【職場で役立つメリット満載の「ディベート」をおこないました！】

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🍀先日の「ストレスケア講座」の中で、ディベートをおこないました。

ディベートとは、与えられたテーマに対して、肯定側と否定側に分かれて、それぞれの立場から論理的に議論し、審判などの第三者を説得する活動です。

一見、お堅いイメージを持つ方もおられるかもしれませんが、実はこのディベートには以下のようなメリットがあり、✨就職を目指すにあたり、とても効果的な練習になります。

🔷 自分の意見を論理的に構成し、根拠に基づいて主張する必要があるため、論理的思考力の向上に役立つ。

🔷 発言内容を構成し、説得力のある言葉で伝えることで、コミュニケーション能力（＋自信）が向上する。

🔷 様々な視点から情報を収集し、多角的に分析することが求められることにより、批判的思考力と分析する力が養われる。

🔷 テーマに関する様々な情報を収集・整理する過程で、情報収集能力、整理能力、そして情報を効率的に処理する能力が向上する。

🔷 チームで協力して議論を進めるため、チームワークや協調性を養うことが期待できる。また、限られた時間内で、自分の意見を的確に伝える能力も身につく。

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今回は、「より良いのは共学か？男子校・女子校か？」——というテーマで、利用者さんに2チームに分かれて議論していただきました🙌

実際の議論の前段階で、チームとしての戦略を考える時間、必要なデータや情報を収集する時間を多めに取ったため、両チームともにチームワークがとてもよく、緻密で論理的な議論が展開され、自信に満ちた発言の数々がとても印象に残りました。

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🔶ラルゴ神楽坂では、就職するために必要なこと、そして就職後に必要なことを身につけていただくための各種講座・サポートを揃えて、皆さまをお待ちしています。

ぜひ一度、見学・体験にお越しください！

#就労移行支援 #発達障害 #asd #adhd #精神疾患 #うつ病 #自分磨き #メンタルヘルス#障害者雇用 #仕事 #就職支援 #ラルゴ神楽坂 #神楽坂 #セミナー #就活#新宿#やりたいことが分からない#精神障害#うつ#双極性障害 #適応障害 #パニック障害#転職#就職活動#自閉症スペクトラム#アスペルガー#ストレスケア#利用者さん

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【注目！ラルゴ神楽坂の講座紹介です】

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ラルゴ神楽坂では、利用者さんのその時の様子や課題に合わせて、講座内容を柔軟に調整しています✨

経験豊富なスタッフが、その場に応じたサポートを行う「少人数制」ならではの支援です。

私たちが大切にしているのは、一人ひとりの「こうなりたい」「こんな仕事がしたい」という⭐希望に寄り添うこと。

その思いに耳を傾け、支援の形を柔軟に変えながら、「多様な生き方」に寄り添い、それぞれの一歩を応援しています☺️
（心理カウンセラーまた、キャリアコンサルタントによるカウンセリングも受けられます）

:

また、ラルゴ神楽坂では「就職＝ゴール」とは考えず、就職後も安定して「働き続ける力」を目指しています。

障害者雇用では、体調不良や人間関係の悩みから離職につながるケースが多く見られます。

そのため自己理解やセルフメンタルケア、コミュニケーション力を育む支援を重視します。

その結果
🔶就職後の定着率は100％を継続中です。

ITや福祉などの職種も含め、事務職に限らず、希望に合った進路を一緒に考えています。

【必要なときに、必要な支援を届ける――✨】

少人数制（定員10名程度）だからこそ可能な、「一人ひとりを大切にする支援」を私たちは心がけています。

:

🔷直近の講座内容のご紹介です

【施設長講座】
園芸療法（植物を育てる活動・計画づくり）、　
SST（ソーシャルスキルトレーニング）

【ストレスケア講座】
目標設定のエクササイズ、　コミュニケーション演習、日常のルーティーンとその意図を探る

【就活講座】
面接対策、業界研究、就活のマナー

【エンタメ講座】
就活に役立つ田中角栄、　鬼滅の刃、ドラクエから人生を学ぶ、　
　
【メンタルヘルス講座】
マインドフルネス、　芸術療法(絵画療法)、
ライフプラン、　

【MOS講座】
Excel・Word、ITパスポート

【講座】
アロマテラピー講座、　瞑想講座、　日本文化セミナー

：

上記は一部の講座内容のご紹介です。

🍀他の講座にご興味がある方、少しでも気になる講座がございましたら、どうぞお気軽にお問い合わせください。

ホームページのお問い合わせフォームのほか、メールでも受け付けております。

🙋あわせて、「個別相談・見学・講座体験（いずれも無料）」も随時承っております

体験をご希望の方には、法人内で調理した手作りの温かいランチもご提供しております。

ご利用を前提とされていない方でも大歓迎ですので、ぜひお気軽にご参加ください☺️

皆さまからのご連絡を心よりお待ちしております。

:

#就労移行支援 #発達障害 #asd #adhd #精神疾患 #うつ病 #自分磨き #メンタルヘルス#障害者雇用 #仕事 #就職支援 #ラルゴ神楽坂 #神楽坂 #セミナー #就活#新宿#やりたいことが分からない#精神障害#うつ#双極性障害 #適応障害 #パニック障害#転職#就職活動#自閉症スペクトラム#アスペルガー#ストレスケア#利用者さん

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【注目！ラルゴ神楽坂の講座紹介です】

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ラルゴ神楽坂では、利用者さんのその時の様子や課題に合わせて、講座内容を柔軟に調整しています✨

経験豊富なスタッフが、その場に応じたサポートを行う「少人数制」ならではの支援です。

私たちが大切にしているのは、一人ひとりの「こうなりたい」「こんな仕事がしたい」という⭐希望に寄り添うこと。

その思いに耳を傾け、支援の形を柔軟に変えながら、「多様な生き方」に寄り添い、それぞれの一歩を応援しています☺️
（心理カウンセラーまた、キャリアコンサルタントによるカウンセリングも受けられます）

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また、ラルゴ神楽坂では「就職＝ゴール」とは考えず、就職後も安定して「働き続ける力」を目指しています。

障害者雇用では、体調不良や人間関係の悩みから離職につながるケースが多く見られます。

そのため自己理解やセルフメンタルケア、コミュニケーション力を育む支援を重視します。

その結果
🔶就職後の定着率は100％を継続中です。

ITや福祉などの職種も含め、事務職に限らず、希望に合った進路を一緒に考えています。

【必要なときに、必要な支援を届ける――✨】

少人数制（定員10名程度）だからこそ可能な、「一人ひとりを大切にする支援」を私たちは心がけています。

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🔷直近の講座内容のご紹介です

【施設長講座】
園芸療法（植物を育てる活動・計画づくり）、　
SST（ソーシャルスキルトレーニング）

【ストレスケア講座】
目標設定のエクササイズ、　コミュニケーション演習、日常のルーティーンとその意図を探る

【就活講座】
面接対策、業界研究、就活のマナー

【エンタメ講座】
就活に役立つ田中角栄、　鬼滅の刃、ドラクエから人生を学ぶ、　
　
【メンタルヘルス講座】
マインドフルネス、　芸術療法(絵画療法)、
ライフプラン、　

【MOS講座】
Excel・Word、ITパスポート

【講座】
アロマテラピー講座、　瞑想講座、　日本文化セミナー

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上記は一部の講座内容のご紹介です。

🍀他の講座にご興味がある方、少しでも気になる講座がございましたら、どうぞお気軽にお問い合わせください。

ホームページのお問い合わせフォームのほか、メールでも受け付けております。

🙋あわせて、「個別相談・見学・講座体験（いずれも無料）」も随時承っております

体験をご希望の方には、法人内で調理した手作りの温かいランチもご提供しております。

ご利用を前提とされていない方でも大歓迎ですので、ぜひお気軽にご参加ください☺️

皆さまからのご連絡を心よりお待ちしております。

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疲労回復に効果的なスーパーフード、「アサイーボウル」を作りました！

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先日ラルゴ神楽坂では、季節の変わり目にぴったりな栄養満点の「アサイーボウル」を作りました！

今回は、同法人が運営する高齢者施設「デイサービス」へおじゃまし、ラルゴ神楽坂とデイサービス両施設の利用者さんが一緒に、調理や交流のひとときを楽しみました。

「アサイー」は、ブラジル・アマゾン原産の果実で、30メートル程の木に実を付け成熟すると紫色になり、外見はブルーベリーと似ています。

ポリフェノール・鉄分・食物繊維が豊富なスーパーフードで、特にポリフェノールはココアの4.5倍、ブルーベリーの18倍もあるとも言われています。

これからの暑い季節の疲労回復にもぴったりで、食欲が落ちがちな時にもさっぱりと食べやすいのが魅力です。

トッピングには、バナナ・キウイ・ブルーベリー・マンゴーを使用し、彩りも栄養バランスもばっちり整えました。

フルーツの盛り付けは、デイサービスの利用者さんにもお願いをし、見た目も美しく、美味しいアサイーボウルが完成！

食後には、ディサービスで日頃から取り組まれているトランプゲームに参加し、世代を超えた交流の中で、食とゲームがつなぐ楽しく温かなひとときを過ごしました。

：

随時、無料相談・個別見学を受け付けています！！

ご興味のある方はお気軽にご連絡下さい、お待ちしております。

#就労移行支援 #発達障害 #asd #adhd #精神疾患 #うつ病 #自分磨き #メンタルヘルス#障害者雇用 #仕事 #就職支援 #ラルゴ神楽坂 #神楽坂 #セミナー #就活#新宿#やりたいことが分からない#精神障害#うつ#双極性障害 #適応障害 #パニック障害#転職#就職活動#自閉症スペクトラム#アスペルガー#ストレスケア#利用者さん#hsp

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疲労回復に効果的なスーパーフード、「アサイーボウル」を作りました！

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先日ラルゴ神楽坂では、季節の変わり目にぴったりな栄養満点の「アサイーボウル」を作りました！

今回は、同法人が運営する高齢者施設「デイサービス」へおじゃまし、ラルゴ神楽坂とデイサービス両施設の利用者さんが一緒に、調理や交流のひとときを楽しみました。

「アサイー」は、ブラジル・アマゾン原産の果実で、30メートル程の木に実を付け成熟すると紫色になり、外見はブルーベリーと似ています。

ポリフェノール・鉄分・食物繊維が豊富なスーパーフードで、特にポリフェノールはココアの4.5倍、ブルーベリーの18倍もあるとも言われています。

これからの暑い季節の疲労回復にもぴったりで、食欲が落ちがちな時にもさっぱりと食べやすいのが魅力です。

トッピングには、バナナ・キウイ・ブルーベリー・マンゴーを使用し、彩りも栄養バランスもばっちり整えました。

フルーツの盛り付けは、デイサービスの利用者さんにもお願いをし、見た目も美しく、美味しいアサイーボウルが完成！

食後には、ディサービスで日頃から取り組まれているトランプゲームに参加し、世代を超えた交流の中で、食とゲームがつなぐ楽しく温かなひとときを過ごしました。

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随時、無料相談・個別見学を受け付けています！！

ご興味のある方はお気軽にご連絡下さい、お待ちしております。

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【観葉植物を育てています】～園芸療法のチカラで、心身を健やかに～

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ラルゴ神楽坂では、利用者さんが中心となって、事業所内で観葉植物やミニトマトを育てています。

ただの装飾ではなく、これは「園芸療法」の一環です。

精神疾患のある方々にとって、植物と関わることは心身の回復や向上を促す良いサポートになります。

観葉植物に水をあげる、葉の様子を観察する、――このような行動は五感を刺激し、目の前のことに意識を向けるため、うつ病や不安障害のある方などの思考の暴走を和らげ、心を安定させる効果があるといわれています。

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また、植物の成長を見守る体験は「意欲の回復」や「自己効力感（やればできるという実感）」を高める機会にもなります。

特に、これまでの経験で「自信が持てない」と感じている方にとっては、命を育てるという継続的な関わりが、小さな成功体験の積み重ねとなり、自尊感情（肯定的に自己を評価する）の回復にもつながっていきます。

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そしてなにより、観葉植物は利用者さん同士のコミュニケーションのきっかけにもなっています。

「この葉っぱ、昨日より大きくなったよ」

「ちょっと元気なさそうだね、日なたに置いてみようか」

など、自然な会話が生まれ、主体的に声をかけるなど、他者との関わりが増え楽しい交流の場となっています。

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植物には言葉も圧もなく、ただ静かにそこにいるだけで、人の心を受け止める力があります。

見るだけでホッとする、触れることで癒やされる、育てることで前向きになれる――そんな力を感じながら、今後も事業所内で植物を大切に育てていきたいと思います。

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ラルゴ神楽坂では利用者様を募集中です。
随時、見学・体験を受け付けております。
お気軽にお問い合わせ下さい、お待ちしております。

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